步法与重心

大多数瓶颈期的攀爬者有一个共同点：眼睛只盯着手点。这门课会强迫你把注意力放回脚上——静音踩点、外侧内侧换脚、高脚与勾脚，每一个动作都拆开练。

课程的核心是重心练习：在垂直墙和小仰角上，体会「先移重心、再出手」的顺序差异。你会发现很多原来靠爆发力硬拉的动作，其实可以很轻松。

每节课都有指定练习线路和录像回看，你能直观看到自己动作的改变。